こんばんは(丿^ω^ヽ)♡
博多駅前美容室クレールの伊藤です!
今日から5月です!
今日は天気が凄く良くて暑かったですよね(^_^)
でも夜は寒いときが多いので体調を崩さないように気をつけてくださいね!
今日はこれからの季節に気になるであろう 頭皮の臭い について書きたいと思います@(・●・)@
最近、「毎日シャンプーしているのに…頭皮が臭い」という声をよく耳にします。
頭皮の臭いの元は、頭皮の皮脂が酸化してしまったことによるものです。
頭皮は体のなかでも皮脂分泌が多く汗もよくかく場所です。
皮脂や汗そのものは無臭ですが、皮脂が酸化したり皮脂に含まれるヘキサデセン酸が細菌に分解されたりすることで臭いが発生すると言われています。
改善方法は、、、
◻︎食生活の改善
お肉料理、乳製品、極端に辛いもの、臭いの強い食べ物、脂っこい食べものなどが頭皮の臭いの原因になりやすいと言われています。
逆に、緑黄色野菜やビタミンA(海藻、パセリ、にんじん、カボチャなど)ビタミンB2(うなぎ、レバー、たらこ、納豆など)ビタミンE(小麦麦芽、植物油、種実類など)は体臭や頭皮の臭いを抑制する効果が期待されます。
食物繊維や酵素をとると腸内の環境が整い老廃物が排出され、体臭や頭皮の臭い緩和になります。
◻︎生活習慣
“湯舟に10分浸かるとたいがいの汚れは落ちる”と言われていますが、湯舟に浸かる習慣はありますか?
入浴には”シャンプーでは落としきれない頭皮の内側の臭いを汗で排出する”という効果があります。
日本酒や塩、重曹には消臭や発汗効果もあるようです。
お気に入りの入浴剤を使って、しっかりたっぷり汗をかきましょう。
他にも、飲酒と喫煙を控える。睡眠をたっぷりとる。打ち込める趣味を見つけて、ストレスを溜めない生活をする。
など、一般に良いと言われる習慣を自分の習慣としてみましょう。ウォーキングなどの軽い運動もいいですね。しばらく続けていると効果を実感できるはずです。
◻︎毎日のシャンプー
頭皮の臭いを防ぐには、毎日のシャンプーで頭皮を清潔に保つことが大事です。
おススメは、アミノ酸系のシャンプーを使った2度洗い。
汚れを落とすための洗髪と、キレイになった頭皮に栄養を与えるための特別なケアです。
いくら頭皮を清潔に、とは言っても頭皮に必要な脂分まで取ってしまってはいけません。
保湿成分の入ったシャンプーや、血行促進成分の入ったもの、フケや痒みを抑える成分の入ったものなど自分に合ったシャンプーを選びましょう。
表面の常在菌を洗い流しても、角質の中からまた常在菌は現れます。皮脂量と常在菌のバランスを保つことが大切です。
また、臭いの元となる常在菌はあたたかくて湿った場所が大好きです。シャンプーの後は頭皮をしっかり乾かしましょう。
あとは週に2、3回自宅でできる炭酸スパなどがオススメめです!

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